Плавание является отличной формой физической активности, во время которой происходит эффективная тренировка большого количества мышц, в том числе и сердечной. Примечательным также является и факт того, что такая тренировка доступна абсолютно всем людям вне зависимости от их пола, возраста, физической формы и состояния здоровья. Ярким тому примером может служить адаптивное плавание и лечебная физическая культура, специально разработанная для людей с ментальными нарушениями. Считается, что включение в школьную программу адаптивного плавания самым позитивным образом будет влиять на состояние детей и подростков с ограниченными возможностями.
Плавание: особенности
Возможно, вы удивитесь, узнав о том, что люди умеют плавать с самого своего рождения. Этот навык наглядно демонстрируют новорождённые, чьи родители, скажем так, являются очень смелыми людьми. Оказывается, что крохотные малыши, которые только что появились на свет, совершенно не боятся воды, умеют задерживать дыхание и выполнять действие, позволяющее им плыть.
Однако далеко не все родители могут преодолеть свой страх и «отправить в плавание» свою новорождённую кроху. Именно поэтому, практически всем нам приходится учится плавать. К счастью, сегодня сделать это можно не только в озере, речке или на море, но и в бассейне, вместе с опытным и квалифицированным тренером. Что же касается адаптивного плавания, то на официальном сайте Федерации водных видов спорта для лиц с ментальными нарушениями можно узнать о том, как записаться на бесплатное ознакомительное занятие в Москве.
Преимущества занятий плаванием
Конечно же, плавание можно рассматривать и как вид спорта, и как отдельную физическую дисциплину, коими оно является. Примечательно, что при всём при этом плавание является отличным хобби, позволяющим не только отлично проводить свободное время, но и получать заряд бодрости, энергии и отличного настроения. Разумеется, плавание способно приносить не только радость, но и практическую пользу, как абсолютно здоровым людям, так и людям, имеющим те или иные физические или ментальные ограничениями.
